Чи можна схуднути на вівсянці?

Багатьох жінок, які ведуть постійну боротьбу із зайвою вагою цікавить питання: чи можна схуднути на вівсянці? Або ж це міф, який вигадали черговим винахідником дієт для схуднення??? Потрібно сказати ,що вівсянка сприятливо впливає на людський організм в цілому і зокрема на травну систему людини. Саме тому вона повинна обов’язково входити в щоденний раціон харчування здорової людини.

У складі вівсянки є складні вуглеводи, вітаміни і мікроелементи, саме вони і потрібні для схуднення. Але ще в складі вівсянки є розчинна клітковина, яка в свою чергу покращує травлення і прискорює процес травлення в організмі. Саме тому вівсянка і допомагає худнути, але крім цього вона ще й очищає наш організм від шлаків і токсинів, виводить солі з організму, покращує стан волосся, зміцнює нервову систему людини, але ще важливою властивістю вівсянки є те, що вона притуплює відчуття голоду на довгий час.

Рекомендації щодо вживання вівсянки для схуднення:

  • з вівсяних пластівців можна зробити борошно і замінювати нею пшеничне борошно при випічці,
  • для того щоб зберегти максимум користі в цій крупі, її не слід варити, достатньо залити її окропом і потім укутати і дати настоятися,
  • для того щоб урізноманітнити кашу з вівсянки, ви можете кожен день додавати різні інгредієнти: фрукти, ягоди, сухофрукти, ароматні спеції, мед, яким ви взагалі можете замінити цукровий пісок.
  • перед тим, як почати вівсяну дієту потрібно повністю очистити організм.
  • не слід запивати вівсяну кашу водою, це буде гальмувати процес перетравлення їжі в шлунку людини.

дієти на вівсянці можемо запропонувати п’ятиденний дієту на вівсянці. Протягом 5 днів ви повинні їсти тільки вівсянку, протягом дня їмо 5 разів вівсяну кашу по 200 – 250 грам. За ці п’ять днів ви можете скинути до 5 кг Повторювати дієту можна тільки через півроку.

Будь красиві і здорові!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *