Гарбузова дієта

У чому суть гарбузової дієти?

  1. На час гарбузової дієти людина повинна відмовитися від будь-яких солодких страв і цукру взагалі, від алкоголю;
  2. Використання солі повинно бути зведено до мінімуму;
  3. Рідини слід пити якомога більше, не менше 1,5 літрів в день. Ця рідина повинна бути представлена у вигляді відварів і чаїв з трав, мінеральної води без газу і тд;
  4. Якщо вам все ж захотілося перекусити між прийомами їжі, в якості перекусу краще вибрати несолодкі овочі або фрукти, а якщо ви хочете позбутися від великої кількості кілограмів, то тоді варто перетерпіти і не перекушувати;
  5. Останній прийом їжі має бути не пізніше 18.00!!!

На сніданок краще всього вживати гарбузові каші або салати зі свіжої гарбуза з додаванням моркви або капусти .також добре додавати свіжу буряк!

На обід бажано готувати супи з гарбуза. Для того щоб приготувати такий гарбузовий суп, вам потрібно порізати цибулю і гарбуз на кубики і обсмажити злегка в олії. Потім залити все овочевим бульйоном і варити 15 хвилин. Потім за допомогою блендера робимо суп-пюре і посипаємо обсмажені на олії гарбузовим насінням, додаємо перець, зелень за смаком.

На вечерю краще запекти гарбуз у духовці з додаванням кислих яблук. Також можна з’їсти невеликий шматочок дієтичного хліба або приготувати овочеве рагу з гарбузом.

Такої дієти слід дотримуватися не більше двох тижнів. За цей час ви втратите близько 7 кг.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *