Горіхова дієта

Всім відомо, що горіхи – це натуральний продукт, завдяки якому ми можемо постачати наш організм необхідними для нього речовинами і необхідною енергією. Але при цьому горіхи – це дуже поживний продукт, в 100 грамах, якого міститься не багато чимало близько 700 ккал, а це немаленьке кількість жиру. І тому багато людей, які сидять на дієті або яким-небудь іншим чином намагаються схуднути, відмовляються від вживання горіхів, і роблять це даремно. Так як при правильному вживанні горіхів, ви будете не тільки сприяти утриманню вашої ваги або навіть схудненню, але й допоможете своєму організму насититься корисними мінералами і вітамінами.

Горіховий розвантажувальний день

Якщо ви сидите на дієті, то горіхи можна включити у ваш раціон, додаючи їх у салат, або просто перекусити горіхами між основними прийомами їжі. Чи можна влаштувати розвантажувальний горіховий день, для цього вам буде потрібно 100 грамів горіхів (можна брати один вид або кілька), ці горіхи слід поділити на декілька прийомів, і харчуватися тільки горіхами. Пийте більше рідини, добре підійде зелений чай або будь несолодкі соки. Ваш організм буде насичений, і при цьому буде відбуватися природне очищення організму.

Горіхова триденна дієта

Дотримуючись такої дієти, ви зможете позбутися до трьох кілограм зайвої ваги. Дієта:

  • Вранці, натщесерце склянку соку без цукру, бажано ананасового;
  • Сніданок – будь-які несолодкі фрукти, в будь-якій кількості і жменю горіхів, приблизно 50 грам;
  • Обід – фрукти, горіхи 50 грам, але вже інші, не такі як були на сніданок;
  • Полудень – склянка соку з кислого яблука чи груші, але не цитрусовий;
  • Вечеря – яблука або груші та жменька горіхів, зовсім інших, не такі як в обід і на сніданок;

З раціону слід виключити повністю, сіль, цукор, різні соуси, хліб. Слід пити більше рідини, між прийомами їжі.

Але такі дієти і розвантажувальні дні мають свої протипоказання. Їх не рекомендують людям, у яких є проблеми з печінку та нирками, людям, що страждають різними видами алергії, тому перед початком дієти слід проконсультуватися з лікарем!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *