Кефір з буряком для схуднення: приємно і дешево

Вважаєте, що для того щоб схуднути, потрібно витратити багато грошей? А ось і ні! Кефір з буряком для схуднення – недорогий і ефективний засіб, який дійсно працює. Приготувати цей напій зовсім нескладно, до того ж він має приємний і ніжний смак. Як кефір, так і буряк володіють особливими властивостями, обидва продукту можуть бути включені в будь-яку дієту.

кефір з буряком для схудненняКефір з буряком для схуднення: користь

Кефір містить білок, мінімальну кількість вуглеводів і жирів. Напій відмінно втамовує спрагу, він зменшить апетит і наситить організм. Крім цього, кефір позитивно впливає на роботу шлунка, що також важливо при схудненні. Тепер ви забудете про те що таке здуття живота, проноси і запори.

Таке поєднання чарівним чином впливає на метаболізм і якщо зайві кілограми не йдуть, ці два продукти допоможуть розігнати і прискорити обмін речовин.

А як на рахунок буряків? У ній міститься велика кількість клітковини, вона також зменшує апетит. Коренеплід поліпшить перистальтику, завдяки йому ви не будете відчувати дискомфорт у шлунку. У буряках багато вітамінів, а також мінералів, що вона прискорить обмін речовин і зменшить кількість підшкірного жиру. Так як в буряку міститься багато цукру, ви не будете відчувати ягу до солодкого. Завдяки клітковині коренеплід насичує і запобігає почуття голоду, ви більше не будете переїдати.

Дієта на буряках

Немає нічого простіше, ніж дієта на кефірі та буряках. За весь день вам дозволяється з’їдати 1 ? кг відвареної буряків і пити 1 ? л. кефіру 2,5%. Спочатку вам потрібно з’їсти буряк і тільки через годину випити кефір. Протягом дня ви не будете відчувати почуття голоду, вам потрібно розбити всі кількість продуктів на 6-7 прийомів їжі. Ті, хто вже випробував цю дієту, залишилися задоволені результатом, за тиждень їм вдалося скинути від 1 до 3 кг. на Жаль, але є у неї і мінус – далеко не всім подобається смак буряка.

Також вам сподобається наша стаття Буряк: корисні властивості

Тривалість схуднення на кефірі та буряку

Мінімальна кількість днів – 3, і, якщо у вас не виникло труднощів на дієті, ви можете продовжити її до 7 днів. Як бачите, дієта коротка, і ви можете використовувати її перед відпусткою, вечіркою або зустріччю з коханим.

Переваги дієти

Дієта має масу переваг, насамперед – це економічність. Вам не доведеться витрачати величезну кількість грошей на купівлю дорогих продуктів. Кефір і буряк без проблем можна купити в будь-якому магазині чи на ринку. Ще одна перевага – ви не будете відчувати голод протягом цих днів. Завдяки буряках і кефіру ви позбудетеся від набряклості і підшкірного жиру. Завдяки цій дієті ви зможете скинути максимальна кількість кілограм.

Недоліки дієти

Також ця дієта має і кілька недоліків. Насамперед, вона не підійде тим людям, яким не подобаються монодієти. Якщо ви відчуваєте, що не зможете витримати кілька днів, харчуючись одними і тими ж продуктами, вам не підійде цей варіант харчування.

Ознайомтеся з нашою публікацією Кефір з корицею

У деяких випадках буряк і кефір можуть викликати діарею, і якщо у вас дуже чутливий шлунок, вам не підійде це харчування. Незважаючи на те, що вага швидко йде, він повернеться так само швидко, якщо ви не будете правильно харчуватися після завершення дієти.

Кефір з буряком: рецепт

Ви можете вживати ці два інгредієнта окремо або приготувати з них смачний смузі. Для цього вам потрібно просто подрібнити в блендері варену або сирий буряк, і змішати її з кефіром. За бажанням можете додати в напій спеції.

Кому не можна сидіти на дієті

Сидіти на цій дієті не можна тим, хто страждає діабетом або у кого є розлад шлунка. Також небажано дотримуватися її тим, у кого підвищена кислотність шлункового соку. Так як буряк знімає набряки, не можна сидіти на дієті тим, у кого камені або пісок в нирках, ниркова недостатність.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *