Правильне харчування дітей – виховуємо вундеркінда

Розумна дитина – це чудово і це не тільки заслуга генів, а ще і правильний розвиток дитини, а в особливості харчування. Правильне харчування дітей має величезне значення для його розумового і фізичного розвитку. Чим же повинен харчуватися дитина для розвитку інтелекту, що потрібно їсти щоб виростити вундеркінда?
Для початку поговоримо про вуглеводи, завдяки їм дитина отримує половину від загального числа калорій в день. Але слід пам’ятати, що крім складних вуглеводів, які дуже корисні дитині, існують і прості, такі як сахароза, фруктоза. А складні це клітковина і крохмаль, вони повільніше всмоктуються в кров, вони містяться в зернових, овочах і фруктах, саме вони сприяють кращому травленню дитини.
Молоко також сприяє розвитку інтелектуальних здібностей дітей завдяки що входять до його складу необхідні амінокислоти і вітаміни. А жирні кислоти, що присутні в молоці допоможуть дитині у фізичному розвитку.
Фрукти і овочі і бажано в необробленому вигляді, коли в них збережені всі корисні речовини. Також при правильному харчуванні в раціон дітей повинні входити горіхи, мед і різні сухофрукти, курага, родзинки, чорнослив. Також пам’ятаємо про рибу, яку не можна обійти стороною в харчуванні дитини. У рибі багато корисних речовин: цинк – це увага, йод – ендокринна система, полівітаміни – робота мозку.
М’ясо, без нього неможливо приготувати жоден повноцінний стіл. Для дітей краще вибрати молоду нежирну яловичину, але тільки не треба її смажити!
Краще всього якщо ви займетеся правильним харчуванням з самих пелюшок, т. к. в перші три роки у дитини йде активний розвиток, в тому числі мозкової діяльності. А гарне і найголовніше правильне харчування буде запорукою розвитку вашої дитини, яке ви надіслали в правильне русло!
Але пам’ятайте, що без занятті, які будуть розвивати всі закладені в ньому вміння і навички, ви нічого не досягнете! Але не забувайте, що у дитини має бути повноцінне дитинство, не позбавляйте його ігор з однолітками, різних ігор вдома, дитинство воно одне!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *