Все про користь і шкоду велосипеда для чоловіків

Якщо ви бережете своє чоловіче здоров’я і як можна довше хочете бути «в строю», обов’язково купіть велосипед. Якщо у вас немає можливості їздити на ньому, ви можете придбати велотренажер – він має майже такий же ефект і його можна використовувати навіть вдома. Якщо ви будете займатися велосипедної їздою регулярно і при цьому вести здоровий спосіб життя, вам не загрожують проблеми з серцем, потенцією і зайвою вагою.
Користь і шкода велосипеда для чоловіків
Це один з найбільш корисних видів фізичного навантаження для представників сильної статі. І зовсім не обов’язково їздити на ньому годинами, достатньо навіть 10-15 хвилин в день. Їзда на велосипеді є відмінним способом боротьби з хворобами – так з чоловічими, так і з іншими. До того ж таке навантаження підвищить ваш настрій і зміцнить імунітет.
Як показали дослідження, ті чоловіки, які регулярно займалися велосипедної їздою, на 40% рідше страждали від проблем з серцем, зайвої ваги. Ви не повірите, але велосипед здатний збільшити тривалість життя в середньому на 10 років!
Користь їзди на велосипеді для чоловіків:
Чоловіча сила. Перш за все, цей вид спорту буде корисний для вашого особистого життя. Він здатний поліпшити кровообіг в органах тазу, підвищити активність сперматозоїдів і запобігти чоловічі захворювання.
Зміцнює м’язи. Будь-який чоловік хоче бути підтягнутим, в тонусі. І в цьому вам допоможе їзда на велосипеді, завдяки такій кардіонагрузки ви позбудетеся від підшкірного жиру і зможете збільшити кількість м’язової маси.
Знижує вагу. Якщо у вас є схильність до повноти або зайві кілограми, не забувайте їздити на велосипеді як можна частіше. Ви спалите величезна кількість калорій і до того ж така тренування позбавить вас від постійного відчуття голоду.
Сприятливо впливає на серце і судини. Все більше чоловіків помирають від захворювання серцево-судинної системи. Щоб уберегти себе від таких проблем, обов’язково займайтеся велосипедної їздою хоча б 1-2 рази на тиждень.
Підвищує силу. Виявляється, для її збільшення не обов’язково тягати штанги, велосипед впорається із завданням нітрохи не гірше. Ви тренуєте свої ноги, прес, спину і руки – в результаті задіяні практично всі частини тіла.
Знижує рівень цукру і шкідливого холестерину. Таким чином, регулярні заняття знижують ризик захворіти діабетом і ожирінням. Але якщо ви не будете стежити за харчування, користь велосипеда буде дорівнює нулю.
А як на рахунок шкоди велосипеда? Чи є у цього виду спорту протипоказання? Виявляється – так, і перед тим, як займатися їздою, не забудьте ознайомитися з протипоказаннями.
Головний мінус – це те, що, якщо ви будете їздити дуже часто і довго, у вас можуть виникнути проблеми з чоловічою силою. Як і будь-який спорт, велосипед потрібно використовувати розумно та не переборщувати. До того ж, щоб уникнути можливих проблем, вам потрібно правильно вибрати велосипед, а також одяг і взуття.
Лікарі не рекомендують захоплюватися велосипедної їздою тим, у кого скачки тиску, загострення яких-небудь захворювань.
Як часто і скільки їздити на велосипеді чоловікам?
Лікарі рекомендують робити це не більше 20-30 хвилин в день, не більше. Цілком достатньо навіть двох або трьох разів на тиждень по півгодини.
Підводячи підсумок, можна впевнено сказати, що їзда на велосипеді для чоловіків дуже корисна в розумних кількостях. Ті чоловіки, які займаються цим видом спорту, живуть набагато довше і хворіють набагато рідше. Бережіть себе!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *