Яблучна дієта

У англійців є прислів’я: «З’їдай в день по яблуку, і ти зекономиш на лікаря». Яблука – це дуже цінний продукт, який містить майже всі необхідні організму вітаміни і мінеральні речовини. Яблучна дієта допоможе знизити вагу, відновити порушений обмін речовин, крім цього, вона також рекомендована гіпертонікам; людям з нирковою недостатністю і недостатністю кровообігу; нефриті; при хворобах печінки і жовчних шляхів.

Яблучну дієту може витримати кожен. Солодкого вам не захочеться. Глюкоза і фруктоза, які містяться в яблуках, стабільно зберігаючи рівень цукру в крові, утримають вас від бажання з’їсти шоколадний батончик. Вибирайте яблука середнього розміру, вагою близько 150 р. Кожен плід містить приблизно 87 ккал. Їжте яблука, гарненько їх помивши, але не знімаючи шкірку – під нею знаходиться більше поживних речовин. Використовувати не один, а два-три різних сорти яблук.

Варіанти яблучної дієти

  1. протягом дня потрібно їсти тільки яблука. Причому стільки, скільки «влізе». Але при цьому обов’язково пити багато рідини. Найоптимальніше – пити заспокійливі настої трав. За день у вас потихеньку повинно «піти» півтора кілограма свіжих яблук. До речі, можна запекти яблука в духовці.
  2. Ще популярний такий вид дієти – кефірно-яблучний. На 1 яблуко 1/2 склянки кефіру 5-6 разів на день.
  3. Для найстійкіших, кого допекли проблеми з зайвою вагою або з органами травлення.
    1-й день – 1 кг яблук;
    2-й день – 1,5 кг яблук;
    3-й день – 2 кг яблук;
    4-й день – 2 кг яблук;
    5-й день – 1,5 кг яблук;
    6-й день – 1 кг яблук.

Можна пити чай, бажано зелений, і жувати сухарики чорного хліб. На тижневу яблучну дієту вирішуються найбільш відважні, або обожнюють яблука.

Вибравши досвідченим шляхом, один з варіантів яблучної дієти, який Вам найбільше підходить, використовуйте його для досягнення поставлених цілей, а для поліпшення ефекту від яблучної дієти, не забувайте про регулярних фізичних вправах.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *