Як налаштувати себе на схуднення?

Надмірна вага приносить відчуття дискомфорту не тільки емоційного, але й фізичного, адже саме зайві кілограми можуть призвести до розвитку досить серйозних захворювань. Тому збалансована дієта має не тільки естетичне значення, але і дуже корисна для поліпшення самопочуття.

Існує безліч варіантів дієти для схуднення, що обіцяють приголомшливий результат за дуже короткий час. Але в дійсності часто найкраща дієта може не принести очікуваного результату. І винна в цьому не стільки сама процедура, скільки ваше ставлення до неї. Давайте розберемося, як налаштувати себе на схуднення? Адже ваш правильний настрій і гарний настрій під час відмови від смачної і улюбленої їжі – це 90% успіху всього процесу
Для початку задумайтеся, як ви ставитеся до дієти, як до вищої міри покарання або як до цікавого пригоди. Якщо більше простежується жалість до себе, то ваше схуднення дуже малоймовірно. Адже, навряд, чи ви зможете витримати всю процедуру до кінця, швидше за все, зупиніться після декількох днів страждань і будете журитися, що нікчемна дієта не дала ніякого результату. Тому перш ніж приступити до лікувальних процедур, подбайте про своє психологічному настрої.

Частіше, уявляйте собі свій ідеальний образ і ті можливості, які він вам надасть (носити гарний одяг, помічати інтерес до себе і т. д.). Сприймайте обмеження в їжі як шлях до здоров’я і цікаве пригода, як крок до самої заповітної мрії. Позначте для себе нагороду за правильно прожитий день, у вигляді милої дрібнички. А так само подумайте про те, що ви отримаєте в кінці процесу схуднення, наприклад нове плаття, яке раніше було не за розміром. А головне частіше читайте позитивні відгуки однодумців і спілкуйтеся з людьми, які успішно схудли, адже чужий успіх надихає і заряджає оптимізмом.

Дотримуючи всі перераховані вище правила, ви обов’язково зможете схуднути і істотно поліпшити своє здоров’я.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *