5 способів допомогти підліткам розвинути впевненість у собі
Психологія

5 способів допомогти підліткам розвинути впевненість у собі

З того дня, як наші діти народилися, ми постійно навчаємо їх — від таких дрібниць, як привчання до горщика та зав’язування взуття, до менш конкретних речей, наприклад, як бути добрими та чесними. Ми вчимо їх бути поважними та працьовитими, знаходити те, що вони люблять робити. А ще є щось ще більш незрозумілим, що є, мабуть, найважливішою основою з усіх: впевненість у собі.

Це непросте завдання, особливо коли діти вступають у підлітковий вік, а зовнішній вплив, як-от соціальні мережі, стає все більшою проблемою. Але батьки мають величезний вплив на ставлення дитини до себе. І маючи в руках правильну мапу, ви можете відвернути свою дитину від поглядів і дій, які підривають самооцінку, і перейти до тих, що сприяють упевненому самопочуттю.

Якщо можете, зосередьтеся на самооцінці з дитинства, оскільки впевненість — це не те, з чим ви обов’язково народжуєтеся. Її потрібно виховувати та розвивати з часом. Немає жодного способу допомогти своїй дитині стати впевненішою в собі, але якщо ви зробите це основоположним аспектом у всьому, що ви робите разом, це допоможе дитині стати природною частиною того, ким вони є.

Ось п’ять чудових способів почати.

Покажіть їм цінність допомоги.

З самого раннього віку діти, природньо, хочуть щось робити самі, і їм особливо подобається бути цінними для інших. Коли люди отримують шанс відчути, що вони допомагають комусь іншому, це дуже важливо для розвитку впевненості в собі. Це одна з найбільш безпрограшних і ефективних речей. Можливо варто пошукати можливості волонтера з дітьми будь-якого віку. Таким чином ви показуєте, що послуги — це не лише цінність, яку ви цінуєте, але й надаєте їм можливість почуватися корисними. Дивлячись назовні, допомагає розвивати дітей усередині. У міру того, як діти стають старшими, вони можуть шукати власні шляхи, причини та можливості, які продовжуватимуть формувати їх самосвідомість та свободу волі.

5 способів допомогти підліткам розвинути впевненість у собі

Дайте їм інструменти для вдумливої та критичної взаємодії з соціальними мережами.

Навіть якщо ви якомога довше не допускаєте свою дитину до платформ соціальних мереж, правда полягає в тому, що підлітки усе одно будуть онлайн, і це вплине на те, як вони сприймуть себе. Насправді, 80% дівчаток використовують програми для ретушування до 13 років. Дуже важливо, щоб ми дали їм ширше, реалістичніше уявлення про те, що вони бачать і роблять в Інтернеті, і чому це важливо.

Нагадайте їм, що те, що вони бачать у соціальних мережах, не завжди відповідає дійсності: це ретельно підібрана світлина. З усіма помилками та безладдям, так би мовити, на підлозі в монтажній кімнаті. Встановлення обмежень на час використання смартфону та перерв у соціальних мережах також може допомогти дітям відпочити, щоб переналаштуватися.

Навчіть їх відпочивати

Ви, мабуть, багато читали про те, що наполегливість і цілеспрямованість є ключовими атрибутами здорового й успішного життя та розвитку гарного почуття власної гідності. А як щодо того, щоб знати, коли тобі потрібна перерва? Коли потрібно, скажімо, подрімати чи вихідний? Час відійти й зарядитися? Це межі, які діти з сильним почуттям впевненості в собі зможуть визначити та дотримуватися.

Заохочуйте дитину слухати, коли її власний внутрішній голос говорить їй, що настав час зробити перерву або провести межу.

Додайте їм сили, коли вони стикаються з будь-якими хуліганами.

Незважаючи на те, що всі діти відчувають ті чи інші форми кепкування або інших складних соціальних взаємодій, знущання бувають різними, і ви захочете навчити свою дитину, як розрізняти та як впоратися з цим, якщо над нею знущаються. Булінг визначається як «небажана, агресивна поведінка, яка передбачає реальний або уявний дисбаланс сил. Залякування включає такі дії, як погрози, поширення чуток, фізичний або вербальний напад на когось і навмисне виключення когось із групи. Ви також повинні критично поглянути на те, як деякі грайливі жарти та кепкування у вашій власній родині можуть сприяти зниженню самооцінки. Здобуття впевненості може допомогти визначити різні типи булінгу, а також містить корисні кроки, які допоможуть вашій дитині взяти під контроль свою конкретну ситуацію.

Виховувати самовпевненість

Може виникнути спокуса зробити занадто багато для свого підлітка, навіть якщо ви знаєте, що він цілком здатний сам зібрати шкільний обід або помити посуд. Зрештою, дозволити їм робити певні речі самостійно може здатися більшим клопотом, ніж воно того варто. (Не кажучи вже про те, що ми часто хочемо робити це для наших дітей!) Але також існує пряма залежність між дитиною, яка знає, що вона може виконувати завдання самостійно, та впевненістю в собі — як зараз, так і пізніше, коли вони самі у світі.

Згадайте, коли ваша дитина була немовлям, і коли вона навчилася тримати чашку або зробити перший крок, це викликало відчуття майстерності та задоволення. У міру того, як діти ростуть, такі речі, як навчання вдягатись самостійно, читання або їзда на велосипеді, сприяють зростанню їхньої самооцінки. А тепер, у підлітковому віці, зробіть крок назад і заохочуйте їх братися за нові завдання (наполягаючи там, де це необхідно), навіть якщо вони роблять помилки. Переконайтеся, що ваша дитина отримує можливість вчитися, пробувати та відчувати гордість за свої дії.

Вам також має сподобатись...