Корисні властивості арахісу
Здоров'я

Корисні властивості арахісу

Багатьом любителям горіхів і просто тим, хто воліє харчуватися правильно, буде цікаво, чим корисний арахіс і якими цілющими властивостями він володіє.

Розглянемо докладно.

Батьківщина цього горіха-негоріха – Бразилія, але на даний момент його вирощують у багатьох куточках світу, де переважає теплий клімат. Корисний арахіс для жінок тим, що він дуже поживний, але не додає зайвих кілограмів.

Властивості смачного арахісу

Вагітним він корисний тим, що має в своєму складі велику кількість амінокислот, вітамінів групи В, РР і D. Крім того, арахіс відмінно перетравлюється і не обтяжує шлунок. Для жінки в положенні вживання таких горіхів є додатковим джерелом корисних речовин, які швидко та легко засвоюються.

Арахіс корисний особам, які мають зайву вагу та тим, хто бажає позбавитися від зайвого жиру. Справа в тому, що у цих горіхах міститься велика кількість поживного білка, який здатний швидко насичувати організм, продовжуючи відчуття ситості.

Вживаючи його, можна не побоюватися за появу зайвих кілограмів. Корисний арахіс і для чоловіків своєю здатністю нарощувати м’язи через високу концентрацію білка, який так необхідний особам, що посилено займаються в тренажерному залі.

Такі горішки приносять величезну користь організму:

  • регулюють роботу нервової системи;
  • живлять серце;
  • допомагають правильному функціонуванню печінки.

Масло арахісу володіє відмінним жовчогінну дію, що так необхідно при різних застоях і збої в роботі жовчного міхура.

Цінні якості продукту

Корисний арахіс при різних захворюваннях? Відповідь однозначна-так.
Арахіс добре впливає на репродуктивну функцію.
Він сприяє підвищенню чоловічої сили.

Користь арахісу полягає також в його безпосередньому впливі на мозкову діяльність. Він покращує пам’ять, сприяє посиленню концентрації уваги. Благотворно впливає на слух.
Вагітним жінкам арахіс показаний в якості додатково джерела корисних речовин і вітамінів, які здатні забезпечити організм майбутньої породіллі від неприємних казусів.
Коли імунітет знижений після важкого захворювання, горішки допоможуть людині швидко відновитися і прийти у форму, нормалізуючи роботу всіх систем.

Проведені лабораторні дослідження показали, що арахіс містить величезну кількість антиоксидантів. Ці речовини здатні захистити організм від шкідливого впливу радикалів, що особливо актуально для вагітної жінки, так і просто всім особам, що живуть в несприятливій екологічній обстановці.

У арахісі містяться антиоксиданти-поліфеноли. За своєю структурою вони схожі на елементи, які присутні в червоному вині. Дані речовини благотворно впливають на діяльність серцево-судинної системи.

Крім того, смажений арахіс має поліфенолів на 25% більше, ніж сирий. Саме тому так корисно вживати арахіс для здоров’я всього організму в цілому. Арахіс поступається лише гранату у вмісті антиоксидантів. Такі горішки здатні запобігти появі онкології, атеросклеротичних бляшок, старіння організму і захворювання серцево-судинної системи.

Арахіс містить:

  • білок;
  • рослинну (арахісову) олія;
  • амінокислоти;
  • фолієву кислоту;
  • натрій;
  • магній;
  • кальцій;
  • калій;
  • вітаміни А, С, Е, D, PP, В1, В2;
  • фосфор;
  • цинк;
  • залізо.

Він також показаний при постійної слабкості та швидкої стомлюваності. Щоденне вживання 30 г таких горішків допоможе швидко позбутися від авітамінозу та інших імунодефіцитних станів.

Однак слід знати і почуття міри при вживанні арахісу. Переїдання також може завдати шкоди. Особливо якщо вживати солоний арахіс.

Якщо після перекусу горішками виникає нудота і важкість у шлунку, значить, міра була перевищена. Однак слід пам’ятати, що з обережністю потрібно вживати арахіс особам, страждаючим панкреатитом і різними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, особливо в гострій формі. Їх включення в раціон при таких патологіях має бути тільки після консультації з лікарем, щоб уникнути неприємних побічних ефектів.

Вам також має сподобатись...